Acho que tomei meu primeiro choque.
Nesta semana o ritmo diminuiu, mas fiquei dentro da meta.
Parei para observar a semana, talvez buscando alguma explicação: aniversário de criança, dias de 'inchaços'
e retenção de líquidos, uma pontinha de boicote...
Mas apesar do susto, sendo bem honesta comigo, foi mais 'confortável' receber a notícia
do que ver meu sucesso no programa. Tomara que isso mude!
Perdi menos que eu gostaria, ou que esperava, mas não tenho menos motivos para comemorar.
A caminhada continua, e preciso buscar outros benefícios que estão vindo com a reeducação alimentar
e com a perda de peso: estou voltando a ter contato com meu corpo, com meus sentimentos,
uma roupinha mais justa aqui, um decote maior ali, começando a me 'acostumar' com olhares de
anônimos nas ruas, o elogio e o carinho do marido. Tô mais feliz!
Terceira Semana!!
Já percebo alguma diferença nas roupas e em alguns hábitos. Mas o que me preocupa é o tal do medo de dar certo. Gostaria de estar no grupo que acham essa idéia estranha, nonsense. Poderia enumerar as vezes da minha vida que detonei as coisas, quando elas começavam a dar certo: a empresa de convites, alguns relacionamentos, um convite para um projeto novo, uma indicação 'imperdível', uma prova, uma entrevista de emprego, um tratamento médico. E esta semana essa tem sido minha dificuldade.
O negócio funciona! E a vontade de dar uma escapulidinha, uma festinha de aniversário ali, uma lata de leite condensado dando sopa... também têm devorado meus pontinhos flex. Posso até me dar um desconto, porque tem épocas do mês que estamos mais sensíveis, mais ansiosas, mais chorosas e deprimidas.
Ok. Não deixo de considerar isso também!
Lembrar das sábias (e metódicas) palavras do meu marido talvez ajude: "seu foco são 300g por semana. Se for nesse ritmo, em um ano serão menos quinze quilos".
Amanhã é dia de pesagem!
O negócio funciona! E a vontade de dar uma escapulidinha, uma festinha de aniversário ali, uma lata de leite condensado dando sopa... também têm devorado meus pontinhos flex. Posso até me dar um desconto, porque tem épocas do mês que estamos mais sensíveis, mais ansiosas, mais chorosas e deprimidas.
Ok. Não deixo de considerar isso também!
Lembrar das sábias (e metódicas) palavras do meu marido talvez ajude: "seu foco são 300g por semana. Se for nesse ritmo, em um ano serão menos quinze quilos".
Amanhã é dia de pesagem!
(Texto na Revista do Jornal O Globo)
'Eu não sirvo de exemplo para nada, mas, se você quer saber se isso é possível, me ofereço como piloto de testes. Sou a Miss Imperfeita, muito prazer. A imperfeita que faz tudo o que precisa fazer, como boa profissional, filha e mulher que também sou: trabalho todos os dias, ganho minha grana, vou ao supermercado, decido o cardápio das refeições, cuido do marido, telefono sempre para minha mãe, procuro minhas amigas, namoro, viajo, vou ao cinema, pago minhas contas, respondo a toneladas de e mails, faço revisões no dentista, mamografia, caminho meia hora diariamente, compro flores para casa, providencio os consertos domésticos e ainda faço as unhas e depilação!
E, entre uma coisa e outra, leio livros.
Portanto, sou ocupada, mas não uma workholic.
Por mais disciplinada e responsável que eu seja, aprendi duas coisinhas que operam milagres.
Primeiro: a dizer NÃO.
Segundo: a não sentir um pingo de culpa por dizer NÃO. Culpa por nada, aliás.
Existe a Coca Zero, o Fome Zero, o Recruta Zero. Pois inclua na sua lista a Culpa Zero.
Quando você nasceu, nenhum profeta adentrou a sala da maternidade e lhe apontou o dedo dizendo que a partir daquele momento você seria modelo para os outros.
Seu pai e sua mãe, acredite, não tiveram essa expectativa: tudo o que desejaram é que você não chorasse muito durante as madrugadas e mamasse direitinho.
Você não é Nossa Senhora.
Você é, humildemente, uma mulher.
E, se não aprender a delegar, a priorizar e a se divertir, bye-bye vida interessante. Porque vida interessante não é ter a agenda lotada, não é ser sempre politicamente correta, não é topar qualquer projeto por dinheiro, não é atender a todos e criar para si a falsa impressão de ser indispensável. É ter tempo.
Tempo para fazer nada.
Tempo para fazer tudo.
Tempo para dançar sozinha na sala.
Tempo para bisbilhotar uma loja de discos.
Tempo para sumir dois dias com seu amor.
Três dias.
Cinco dias!
Tempo para uma massagem.
Tempo para ver a novela.
Tempo para receber aquela sua amiga que é consultora de produtos de beleza.
Tempo para fazer um trabalho voluntário.
Tempo para procurar um abajur novo para seu quarto.
Tempo para conhecer outras pessoas.
Voltar a estudar.
Para engravidar.
Tempo para escrever um livro que você nem sabe se um dia será editado.
Tempo, principalmente, para descobrir que você pode ser perfeitamente organizada e profissional sem deixar de existir.
Porque nossa existência não é contabilizada por um relógio de ponto ou pela quantidade de memorandos virtuais que atolam nossa caixa postal.
Existir, a que será que se destina?
Destina-se a ter o tempo a favor, e não contra.
A mulher moderna anda muito antiga. Acredita que, se não for super, se não for mega, se não for uma executiva ISO 9000, não será bem avaliada. Está tentando provar não-sei-o-quê para não-sei-quem.
Precisa respeitar o mosaico de si mesma, privilegiar cada pedacinho de si.
Se o trabalho é um pedação de sua vida, ótimo!
Nada é mais elegante, charmoso e inteligente do que ser independente.
Mulher que se sustenta fica muito mais sexy e muito mais livre para ir e vir. Desde que lembre de separar alguns bons momentos da semana para usufruir essa independência, senão é escravidão, a mesma que nos mantinha trancafiadas em casa, espiando a vida pela janela.
E descobrir que uma bolsa de palha, uma pousadinha rústica à beira-mar e o rosto lavado (ok, esqueça o rosto lavado) podem ser prazeres cinco estrelas e nos dar uma nova perspectiva sobre o que é, afinal, uma vida interessante'
Martha Medeiros - Jornalista e escritora
'Eu não sirvo de exemplo para nada, mas, se você quer saber se isso é possível, me ofereço como piloto de testes. Sou a Miss Imperfeita, muito prazer. A imperfeita que faz tudo o que precisa fazer, como boa profissional, filha e mulher que também sou: trabalho todos os dias, ganho minha grana, vou ao supermercado, decido o cardápio das refeições, cuido do marido, telefono sempre para minha mãe, procuro minhas amigas, namoro, viajo, vou ao cinema, pago minhas contas, respondo a toneladas de e mails, faço revisões no dentista, mamografia, caminho meia hora diariamente, compro flores para casa, providencio os consertos domésticos e ainda faço as unhas e depilação!
E, entre uma coisa e outra, leio livros.
Portanto, sou ocupada, mas não uma workholic.
Por mais disciplinada e responsável que eu seja, aprendi duas coisinhas que operam milagres.
Primeiro: a dizer NÃO.
Segundo: a não sentir um pingo de culpa por dizer NÃO. Culpa por nada, aliás.
Existe a Coca Zero, o Fome Zero, o Recruta Zero. Pois inclua na sua lista a Culpa Zero.
Quando você nasceu, nenhum profeta adentrou a sala da maternidade e lhe apontou o dedo dizendo que a partir daquele momento você seria modelo para os outros.
Seu pai e sua mãe, acredite, não tiveram essa expectativa: tudo o que desejaram é que você não chorasse muito durante as madrugadas e mamasse direitinho.
Você não é Nossa Senhora.
Você é, humildemente, uma mulher.
E, se não aprender a delegar, a priorizar e a se divertir, bye-bye vida interessante. Porque vida interessante não é ter a agenda lotada, não é ser sempre politicamente correta, não é topar qualquer projeto por dinheiro, não é atender a todos e criar para si a falsa impressão de ser indispensável. É ter tempo.
Tempo para fazer nada.
Tempo para fazer tudo.
Tempo para dançar sozinha na sala.
Tempo para bisbilhotar uma loja de discos.
Tempo para sumir dois dias com seu amor.
Três dias.
Cinco dias!
Tempo para uma massagem.
Tempo para ver a novela.
Tempo para receber aquela sua amiga que é consultora de produtos de beleza.
Tempo para fazer um trabalho voluntário.
Tempo para procurar um abajur novo para seu quarto.
Tempo para conhecer outras pessoas.
Voltar a estudar.
Para engravidar.
Tempo para escrever um livro que você nem sabe se um dia será editado.
Tempo, principalmente, para descobrir que você pode ser perfeitamente organizada e profissional sem deixar de existir.
Porque nossa existência não é contabilizada por um relógio de ponto ou pela quantidade de memorandos virtuais que atolam nossa caixa postal.
Existir, a que será que se destina?
Destina-se a ter o tempo a favor, e não contra.
A mulher moderna anda muito antiga. Acredita que, se não for super, se não for mega, se não for uma executiva ISO 9000, não será bem avaliada. Está tentando provar não-sei-o-quê para não-sei-quem.
Precisa respeitar o mosaico de si mesma, privilegiar cada pedacinho de si.
Se o trabalho é um pedação de sua vida, ótimo!
Nada é mais elegante, charmoso e inteligente do que ser independente.
Mulher que se sustenta fica muito mais sexy e muito mais livre para ir e vir. Desde que lembre de separar alguns bons momentos da semana para usufruir essa independência, senão é escravidão, a mesma que nos mantinha trancafiadas em casa, espiando a vida pela janela.
E descobrir que uma bolsa de palha, uma pousadinha rústica à beira-mar e o rosto lavado (ok, esqueça o rosto lavado) podem ser prazeres cinco estrelas e nos dar uma nova perspectiva sobre o que é, afinal, uma vida interessante'
Martha Medeiros - Jornalista e escritora
O fracasso no sucesso
Escolhi alguns itens que me chamaram a atenção... Ah, esse livro que é
citado na matéria é excelente! Se esse assunto te interessa, vale a pena.
(ps. A capa do livro, lá embaixo, fui eu quem fez).
___________________
Todo mundo tem uma boa história de auto-sabotagem para contar. Mas a gente só é capaz de falar delas quando está livre desse ciclo repetitivo de gols contra (sim, o autoboicote, além de incômodo, é repetitivo).
“Quais são as atitudes e circunstâncias repetitivas que sempre me prejudicam?”
O fracasso no sucesso
A sabotagem a si mesmo é um sério problema não só em nosso universo pessoal mas também, é claro, na vida profissional. Nela, espera-se que as pessoas tenham sempre sucesso e realizem bem concretamente os objetivos a que se propõem.
“Para começar, é fundamental saber que temos um time interno que joga contra. Não temos só de nos preocupar com os rivais externos, mas principalmente com esse time interno solapador que todos carregamos em algumas áreas da vida.”
E o que fazer com esse pessoalzinho do contra, então? Uma das respostas é: começar a lidar com eles olho no olho. E questioná-los sobre o que querem cada vez que algo dá errado, prestar muita atenção nos fracassos recorrentes em nossa vida. “Por quê?”
Eterna repetição
Essas pessoas (ou seja, a maioria de nós) são ensinadas desde pequenas que a única maneira de serem amadas e aceitas é serem iguais a seus pais. Por isso, prezam tanto as crenças deles – porque, basicamente, precisam sentir-se consideradas e acolhidas. Ou seja, elas não são aceitas pelo que realmente são, mas pelo que seus pais querem que elas sejam. Esse desejo de repetir o exemplo dos pais para obter seu amor é o que algumas correntes da psicologia chamam de “identificação arcaica”. Já é ruim quando os filhos são pequenos, mas é pior ainda quando eles se tornam adultos e procuram cumprir o que era pedido pelos pais, sem escutar suas próprias preferências, atender suas reais potencialidades ou sequer olhar para o ambiente atual e constatar que essas exigências são descabidas.
Há uma gama enorme de emoções negativas associadas ao autoboicote. A culpa, por exemplo, vem em primeiro lugar, quase sempre de mãos dadas com o medo. Geralmente, a culpa nasce por se romper uma crença de infância. É preciso se deter sobre isso, ver se realmente tem sentido. O medo também pode também vir sozinho: grandes expectativas, por exemplo, podem gerar pânico. Se ele não for bem administrado, pode se tornar paralisante. Também chega o medo de perder lá na frente o que se conseguiu até esse momento ou de não levar adiante a realização com o mesmo sucesso. Enfim, de que a história, no fim das contas, não dê certo. E, como pode não dar certo no fim, a gente está sempre disposto a dar um empurrãozinho para não dar certo no começo, não é?
O mais saudável seria que, ao se conhecerem outros estilos de vida e comportamentos durante a vida, escolhêssemos o que mais tem a ver conosco. Sem culpa, sem medo. E, depois de uma análise mais racional e adulta da situação, tentar ignorar aquela voz insistente vinda lá da infância que diz: “Você não vai abandonar tudo o que a gente ensinou para você, vai?”
Trens e sabotagens
Porém, em algum momento da vida, as coisas podem começar mesmo a descarrilar. Aliás, a origem da palavra sabotagem tem mesmo a ver com trens e descarrilamentos. Segundo uma das versões da etimologia da palavra, os sabotadores franceses do século 19 retiravam os dormentes (em francês, sabots) que uniam os trilhos da via férrea para as locomotivas se desgovernarem e perderem o rumo. É mais ou menos o que acontece conosco quando nós mesmos retiramos os dormentes dos nossos trilhos sociais, isto é, daquilo que se espera de nós. Quando isso acontece, instaura-se um estado de enorme confusão e conflito internos. Podemos fazer algo para ter segurança e sermos aceitos pela família ou pela sociedade mas, no fundo, podemos querer algo bem diferente para nós. Como não sabemos ainda como vamos resolver a questão, um dos nossos recursos inconscientes é começar a nos sabotar, isto é, retirar, na clandestinidade, os dormentes dos trilhos que nos conduzem ao mesmo caminho. Seja porque queremos afirmar nossas crenças e desejos e inconscientemente boicotamos a vida que queremos rejeitar, seja porque começamos a nos sentir felizes e satisfeitos e nossas crenças não o permitem. É bom prestar atenção nisso: os “eus” sabotadores podem ser tanto nossos grandes amigos, quando apontam para algo que nos faz mal e que precisa mudar, quanto nossos piores inimigos, quando boicotam as ações que nos trazem autoafirmação, satisfação e felicidade.
Portanto, a auto-sabotagem nem sempre é ruim. Ela também pode ser positiva e nos alertar para algo que simplesmente não vai bem. Por exemplo, quando aceitamos fazer um trabalho por dinheiro sem questionarmos se é exatamente isso que queremos fazer na vida. O conflito que pode emergir a partir dessa opção é particularmente agudo no campo da criatividade. Mônica Figueira ganhava fortunas como redatora de publicidade numa agência de São Paulo. Mas estava infeliz. Sofria a cada manhã que tinha de trabalhar, a cada texto que tinha de escrever. “Meu chefe queria uma intensa produtividade para poder justificar meu salário. E eu andando a passos cada vez mais lentos, procrastinando o trabalho, me arrastando como uma lesma rumo a uma depressão”, afirma ela. “A certa altura, travei totalmente. Não conseguia escrever nem mais uma linha, meu cérebro se recusava a responder. De lento, passou a nulo. Ele não queria mais se vender. Era a sabotagem suprema, com se minha mente fosse uma criatura independente de mim que se recusasse a colaborar mais um segundo sequer com aquela dolorosa situação.” Bom, resumo da ópera: a agencia finalmente a demitiu. Hoje, feliz e solta na vida, ela ensaia os rumos de seu primeiro livro. E o cérebro dela, totalmente refeito da crise, colabora intensamente para isso.
Enfim, o ciclo da auto-sabotagem se instaura porque nosso inconsciente quer chamar atenção para as razões profundas que motivam nossas ações.
São sinais de algo que não está bem e que precisa mudar para sermos mais felizes ou, ao contrário, indícios que se está muito bem mas que uma parte de nós não permite que isso aconteça. É preciso estar atento para decodificar corretamente qual das duas vertentes desencadeia o processo.
Já em 1916, Freud assina um artigo com um título instigante: “Os que fracassam ao triunfar”. Ou seja, o pessoal que sofre e morre de medo quando a existência traz satisfação e que fica feliz da vida quando ela não dá certo. No texto, o criador da psicanálise vai direto ao ponto: por algumas razões complicadas, e ele disseca todas elas, alguns indivíduos têm problemas em usufruir plenamente a satisfação de um desejo. Conseguir realizá-lo traz angústia e ansiedade a eles, porque essa concretização vai contra algumas de suas crenças primordiais, entre elas a de que podem ter o direito de sentir felicidade atendendo aos seus desejos. Essas pessoas pode ter nas mãos todas as condições para aproveitar a vida ao máximo, mas elas talvez prefiram não fazê-lo. É uma espécie de medo de ser feliz.
Por sua vez, o receio da satisfação traz um conflito. O monólogo interno desse embate poderia ser: “E se eu gostar? E se for feliz? E se der certo? Ai, que medo. Talvez aí eu tenha de mudar. Mas é tão bom fazer tudo da mesma maneira, tá tudo tão certinho, para que arriscar?” Uma parte de mim, é claro, quer realizar esse desejo. É a mais consciente, talvez a mais salutar, a que vê que as coisas não estão tão bem assim e que já há muito tempo precisavam ser mudadas. Outra metade de mim não quer, por culpa, covardia, raiva, desejo de vingança (contra os pais) ou acomodação. Essa parte é geralmente inconsciente e reprimida. Mas está lá. Inicia-se então um jogo de forças entre a parte consciente e inconsciente do ego, entre desejo e pressão social. Como em tudo, quem for mais forte ganha.
Pergunte sempre
Podemos descobrir o que está por trás da auto-sabotagem ao fazermos perguntas a nós mesmos, tentando detectar culpas, medos, raivas ou nos lembrando dos registros negativos de infância. Isso também pode ser feito por meio de terapia verbal, analítica, com ajuda de uma pessoa preparada para isso, como um psicólogo ou um psicanalista. Mas outro jeito de entrar em contato com esses conteúdos internos é por meio das terapias corporais. “É preciso estar atento aos alertas do corpo. A limitação do movimento, aquilo que restringe nossa expressão corporal ou a dor nos dão indicações preciosas do que acontece em nossa psique e, por extensão, em nossa vida”, diz a terapeuta Miriam Leiner, que trabalha com a conscientização corporal por meio do movimento. “O corpo não está desconectado de nossas atitudes. Se ele não está em equilíbrio, o que está à sua volta também não está”, diz ela.
Um exemplo simples: uma das clientes de Miriam tinha sua postura comprometida por causa de um grave ferimento no pé, feito ainda quando era adolescente. Esse ferimento trazia dolorosas lembranças para a moça, pois havia ocorrido em um acidente de automóvel em que seu irmão havia morrido. Quando reaprendeu a andar, logo depois do acidente, ela passou a colocar mais peso no lado oposto do corpo. Era uma maneira de não sentir a dor física do ferimento, mas também uma forma eficiente de evitar a dor emocional associada a ele, como a perda do irmão e a culpa imensa por ter sobrevivido. O maior peso de um lado do corpo provocou outras compensações corporais, que resultaram numa postura desequilibrada e torta. “A moça continuou o resto da vida a proteger o pé esquerdo. O ferimento físico foi recuperado, mas não o emocional”, afirma Miriam. Ao tentar encontrar de novo seu equilíbrio durante a terapia, e mexer na base do seu corpo – os seus pés –, a dor voltou, profunda e intensamente. Quando se lembrou novamente do acidente, a moça percebeu que não se sentia merecedora de estar viva. “Ela admitiu que se autosabotava toda vez que estava prestes a sentir-se bem-sucedida e satisfeita. Ela achava que não tinha direito de ser feliz.” Esse sentimento emergiu ao travar contato com a dor e a culpa registrada no seu corpo. “A autoconsciência do que fazia com ela mesma foi vital para o seu reequilíbrio psíquico, energético e corporal. E, ao longo do trabalho com o corpo, sua dor emocional pode, finalmente, cicatrizar.”
“O que meu corpo me diz?”, portanto, pode ser outra pergunta a indicar um caminho para a resolução do conflito. É mais uma boa pista para saber em que direção mudar.
Por que borboletas?
Entrar no programa foi uma decisão importante na minha vida. Hoje tenho 29 anos, quase 30. Sou 'casadinha de pouco', como as senhorinhas costumam falar. Venho de uma família disfuncional, talvez em algum momento eu volte a tocar no assunto.
E sempre fui muito cobrada pelos meus pais sobre perder peso. 'Você é gorda e não vai arranjar namorado!', 'Quem engorda toma chifre', 'Você é baixinha, peituda e gorda', entre muitas outras coisas que os pais falam para as crianças, mesmo sem intenção de machucar, mas que podem deixar marcas, no meu caso bem profundas.
Ao longo dos anos, isso foi minando minha auto-estima, minha sexualidade, fui virando uma pessoa insegura, me escondia nas roupas largas e calças jeans.
Era constante descuidar da aparência, e às vezes da higiene mesmo. Ficava dias sem pentear o cabelo para ir para a escola, esquecia de escovar os dentes. Deixei de gostar de mim. Fui ficando cada vez mais transparente. Uma espécie de casulo foi sendo construído.
Anos de acompanhamento com terapeuta, e boas experiências com grupos de mútua ajuda me fazem acreditar no poder de compartilhar vitórias e derrotas. Independentemente de quantos quilos vão ficar ao longo do caminho, espero que sejam muitos, meu objetivo é aprender a estar feliz com o meu corpo, parar de ficar 'coçando a casquinha do machucado', de ficar me maltratando por causa do meu peso, ansiedade ou aparência. E tenho a ajuda do meu marido para isso.
Quero reaprender a me perceber como mulher, bonita, amada, desejada e feliz. Mais do que a reeducação alimentar, essa decisão representa um novo começo. É o desejo de romper o casulo e voar, diferente, transformada, leve.
Boa sorte para mim amanhã, na minha primeira prova de fogo, de peso, da balança!
E sempre fui muito cobrada pelos meus pais sobre perder peso. 'Você é gorda e não vai arranjar namorado!', 'Quem engorda toma chifre', 'Você é baixinha, peituda e gorda', entre muitas outras coisas que os pais falam para as crianças, mesmo sem intenção de machucar, mas que podem deixar marcas, no meu caso bem profundas.
Ao longo dos anos, isso foi minando minha auto-estima, minha sexualidade, fui virando uma pessoa insegura, me escondia nas roupas largas e calças jeans.
Era constante descuidar da aparência, e às vezes da higiene mesmo. Ficava dias sem pentear o cabelo para ir para a escola, esquecia de escovar os dentes. Deixei de gostar de mim. Fui ficando cada vez mais transparente. Uma espécie de casulo foi sendo construído.
Anos de acompanhamento com terapeuta, e boas experiências com grupos de mútua ajuda me fazem acreditar no poder de compartilhar vitórias e derrotas. Independentemente de quantos quilos vão ficar ao longo do caminho, espero que sejam muitos, meu objetivo é aprender a estar feliz com o meu corpo, parar de ficar 'coçando a casquinha do machucado', de ficar me maltratando por causa do meu peso, ansiedade ou aparência. E tenho a ajuda do meu marido para isso.
Quero reaprender a me perceber como mulher, bonita, amada, desejada e feliz. Mais do que a reeducação alimentar, essa decisão representa um novo começo. É o desejo de romper o casulo e voar, diferente, transformada, leve.
Boa sorte para mim amanhã, na minha primeira prova de fogo, de peso, da balança!
Resisti ao OUTBACK
Logo pela manhã, recebi uma proposta quase irrecusável: comemorar a formatura de um amigo no outback.Poxa! Hoje é segunda-feira, amanhã é minha primeira pesagem após a entrada no programa, mesmo que ainda tenha alguns dos pontos flex, isso pesou muito na consciência... Não fui. Achei que valia a pena registrar esse momento...
Comer é um momento chato, quando as mães nos obrigam a colocar no prato verduras e legumes? Nada disso! Preparar o café-da-manhã, o almoço e o jantar pode ser uma tarefa divertida e engraçada. Aquela história de que não se pode brincar na hora da refeição está ultrapassada. “A dica é comer com os olhos. Monte o prato bem bonito, com muitas cores. Quanto mais belo o prato, mais gostoso é comer”, garante André Boccato.
02/10 Hoje passei por um dilema. Minha primeira sexta-feira no programa.
Saí para passear com o maridão. Rodamos, rodamos, e paramos no Spoleto.
Pedi uma porção banbini, de macarrão integral, procurei uns ingredientes mais 'levinhos',
molho branco. (ops!)
Ainda estou perdidinha com os pontos! Help!
________________________________________________________
01/10 Fui fazer o dever de casa no mercado. Descobri algumas coisinhas:
1. mercado lotado, confuso, início de dieta e a calculadora do vigilantes não combinam
2. Uma porção de três torradinhas light da Bauduco, que eu adoro, me custam em pontos o equivalente a duas fatias de pão integral! deixei lá pelo mercado mesmo...
Saí para passear com o maridão. Rodamos, rodamos, e paramos no Spoleto.
Pedi uma porção banbini, de macarrão integral, procurei uns ingredientes mais 'levinhos',
molho branco. (ops!)
Ainda estou perdidinha com os pontos! Help!
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01/10 Fui fazer o dever de casa no mercado. Descobri algumas coisinhas:
1. mercado lotado, confuso, início de dieta e a calculadora do vigilantes não combinam
2. Uma porção de três torradinhas light da Bauduco, que eu adoro, me custam em pontos o equivalente a duas fatias de pão integral! deixei lá pelo mercado mesmo...
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