Inverno X quantidade de água
Para mantermos a saúde do corpo, é indicada a ingestão de 2l de água (mais ou menos 6 copos) por dia. No verão, ok. No inverno, sentimos menos sede, transpiramos menos e acabamos substituindo as frutas 'cheias de água', por outros alimentos mais quentes, ou mais calóricos, para ajudar a aquecer o corpinho. A pele resseca, o banho é quente. Esses são alguns dos comportamentos de inverno.
Como manter tudo hidratado? Tomar água in natura vira um sacrifício. Acho que o emagrecer é buscar a saude do corpo, e não sofrer com isso. Pelo menos esse é o direcionamento desta caminhada.
Algumas dicas que me deram, que vale a pena registrar: ingestão de alimentos quentes sem cafeína, como determinados chás, sopas de caneca pouco calóricas, sucos. O suco de laranja é bastante indicado nessa época, principalmente porque o frio exige mais do nosso sistema imunológico, e a vitamina C mantêm o corpo protegido das gripes e problemas relacionados a mudança de tempo.
Anotado!
Como manter tudo hidratado? Tomar água in natura vira um sacrifício. Acho que o emagrecer é buscar a saude do corpo, e não sofrer com isso. Pelo menos esse é o direcionamento desta caminhada.
Algumas dicas que me deram, que vale a pena registrar: ingestão de alimentos quentes sem cafeína, como determinados chás, sopas de caneca pouco calóricas, sucos. O suco de laranja é bastante indicado nessa época, principalmente porque o frio exige mais do nosso sistema imunológico, e a vitamina C mantêm o corpo protegido das gripes e problemas relacionados a mudança de tempo.
Anotado!
Pessoas deprimidas comem 55% mais chocolate, mostra pesquisa
veja a reportagem completa no site do UOL
no link:
http://noticias.uol.com.br/ultnot/cienciaesaude/ultimas-noticias/2010/04/26/pessoas-deprimidas-comem-55-mais-chocolate-mostra-pesquisa.jhtm
no link:
http://noticias.uol.com.br/ultnot/cienciaesaude/ultimas-noticias/2010/04/26/pessoas-deprimidas-comem-55-mais-chocolate-mostra-pesquisa.jhtm
Movendo montanhas
Eis me aqui mais uma vez falando da importancia de estar em um grupo de apoio.
Mas, diferentemente da tradição dos 12 passos, neste não há regra, não há tradições ou leituras de 'sugestões', que incluem 'não emitir opinião sobre o depoimento alheio', ' não interrromper', ou 'todos que desejaram têm x minutos para falar'.
Quando está indo tudo bem, é fácil. Você tagarela seu sucesso, e aquelas diquinhas que você descobriu na semana, perdi tanto em tanto tempo... blá,blá,blá. Mas quando você está se arrastando para ir para reunião, fazendo suas continhas para desistir, isso acaba machucando um pouco. O sucesso é importante, e deve ser valorizado, mas uma coisa que tenho aprendido é que caminhadas também são feitas de dificuldades, da transposição de problemas.
E porque as pessoas não expoem, não falam sobre a dificuldade de mudar de hábitos alimentares?
Não é só a comida, os exercícios, mas uma vida inteira de relação conflituosa com a comida. Ouvimos pessoas magras falando de 'sua vida passada', mas dificilmente ouvimos isso de mortais como eu que estão no programa.
Estou 'molengando', são três la de ganho contínuo de peso. Dá tristeza, dá vergonha, dá vontade de desistir, dá vontade de comer, muito, com força. Hoje, pela primeira vez, alguém falou que não tinha tido uma semana boa, meio em off,meio envergonhada. Isso foi muito importante para mim. Agradeci, e pude expor, com ela, minha frustação em relação ao assunto. Dalí, a decisão foi acalmar o coração, tentar por a cabeça no lugar, e voltar aos pequenos hábitos do início, anotação do que comeu, planejar o dia (levar lanchinhos leves para o trabalho), e continuar caminhando, com mais força...
Mas, diferentemente da tradição dos 12 passos, neste não há regra, não há tradições ou leituras de 'sugestões', que incluem 'não emitir opinião sobre o depoimento alheio', ' não interrromper', ou 'todos que desejaram têm x minutos para falar'.
Quando está indo tudo bem, é fácil. Você tagarela seu sucesso, e aquelas diquinhas que você descobriu na semana, perdi tanto em tanto tempo... blá,blá,blá. Mas quando você está se arrastando para ir para reunião, fazendo suas continhas para desistir, isso acaba machucando um pouco. O sucesso é importante, e deve ser valorizado, mas uma coisa que tenho aprendido é que caminhadas também são feitas de dificuldades, da transposição de problemas.
E porque as pessoas não expoem, não falam sobre a dificuldade de mudar de hábitos alimentares?
Não é só a comida, os exercícios, mas uma vida inteira de relação conflituosa com a comida. Ouvimos pessoas magras falando de 'sua vida passada', mas dificilmente ouvimos isso de mortais como eu que estão no programa.
Estou 'molengando', são três la de ganho contínuo de peso. Dá tristeza, dá vergonha, dá vontade de desistir, dá vontade de comer, muito, com força. Hoje, pela primeira vez, alguém falou que não tinha tido uma semana boa, meio em off,meio envergonhada. Isso foi muito importante para mim. Agradeci, e pude expor, com ela, minha frustação em relação ao assunto. Dalí, a decisão foi acalmar o coração, tentar por a cabeça no lugar, e voltar aos pequenos hábitos do início, anotação do que comeu, planejar o dia (levar lanchinhos leves para o trabalho), e continuar caminhando, com mais força...
Desintoxique-se
Quem busca saúde adere dietas desintoxicantes que limpam o corpo de dentro para fora e são verdadeiras fontes da juventude.
Não há nada como tomar banho. Deixar a água correr sobre os ombros, levando embora a sujeira e as angústias do mundo. Esse banho todo mundo toma. Mas e se fosse possível experimentar um banho interno? Limpar do avesso, ensaboar o corpo por dentro?
Todos os dias um cidadão médio ingere quantidades abusivas de veneno. E os vilões não são apenas aqueles alimentos que todo mundo condena, como sal, açúcar, álcool e gorduras. O ar das cidades, o cloro da água tratada, os resíduos de produtos, as crenças negativas, o estresse, as atitudes impensadas, as horas maldormidas, são todos fatores capazes de poluir nossos corpos e mentes.
Todo mundo costuma pecar por excesso, ingerindo alimentos nocivos. Como não há como determinar a quantidade limite que um organismo suporta dos alimentos mais condenados (os já citados sal, açúcar, álcool e gorduras), o ideal é ter como hábito a ingestão do mínimo possível. Porque cada corpo é um corpo. “Os atletas precisam de muito mais carboidrato que um intelectual, que precisa de proteínas, como sementes e peixes”, diz a química Conceição Trucom, que escreve sobre temas voltados à alimentação natural.
O grande problema é que mesmo quem come direitinho acaba se intoxicando. Uma pesquisa realizada pelo Sistema Nacional de Informações Tóxico-Farmacológicas (Sini tox) em 2008 identificou quantidades altamente nocivas de agrotóxicos em praticamente todos os alimentos analisados, entre frutas e verduras. Para piorar, hoje, os produtos orgânicos correspondem a somente 1% do faturamento total dos supermercados no Brasil e chegam à mesa de apenas 9% da população.
Limpeza geral A medicina chinesa e a indiana preconizam a alimentação purificante como um hábito cotidiano, e que também pode ser aplicada como medida paliativa para a cura de alguma enfermidade. Meditação e limpeza do corpo como um todo são práticas que devem ser adotadas também. Mas aqui, no Ocidente, duas formas mais recorrentes de alimentação desintoxicante se propõem a equilibrar nossos organismos. São elas as baseadas em frutas e vegetais crus e as monodietas curativas, que tratam o corpo através de um só alimento, como as do arroz integral e do inhame. Mas, vale o alerta : “As dietas desintoxicantes podem ser prejudiciais quando as pessoas a adotam e não param mais. Em 15 dias, pela carência de nutrientes, a pessoa pode se sentir fraca, ter dor de cabeça, dermatite. É fundamental a avaliação de um profissional”.
Com uma visão mais ampla do que significa comer, ela explica: “É preciso nutrir-se de energia telúrica, a energia da terra. Por isso é preciso comer raízes, sementes e fibras, que dão sustentação, além das frutas”. Conhecida por causa de suas receitas de sucos revigorantes, as dicas que ela dá vêm mudando a vida de muita gente. Como a de Jane Susie, que há três anos adotou a ingestão diária de alimentos crus e sarou de uma série de doenças. “Eu fazia fisioterapia para aliviar dores no cotovelo e com uma semana ingerindo um suco de maçã, ervas, cenoura e girassol, as dores sumiram. Com a mudança de toda minha alimentação, o resto mudou por completo: azia, prisão de ventre, rinite, minha pele ficou muito macia, sem espinhas. Fiquei com o coração mais aberto, sentindo uma alegria interna”, diz Jane.
Algumas comidas curam, outras condenam o metabolismo. Inúmeras enfermidades estão associadas aos vários tipos de alimentos. Assim como o sal é proibitivo para quem sofre de problemas cardiovasculares e o açúcar é fatal para o diabético, doenças crônicas e prosaicas, como a asma, vêm se mostrando diretamente relacionadas ao consumo de determinados produtos, ainda que naturais, como leites e derivados. Daí ficamos doentes. O passo seguinte é consumir remédios para neutralizar a ação da doença, mas, como afirma Conceição Trucom, esse é um caminho perigoso: “A doença nos indica que algo está errado. Deveríamos enxergá-la não como uma inimiga que deve ser combatida, mas sim como uma amiga sincera, que tem coragem de nos dizer que alguma coisa está errada”. E, quando a doença aparece, é hora de entender a quais fatores ela está relacionada e fazer uma investigação minuciosa da alimentação.
Artigo original: Júlia Priolli, Revista Vida Simples
http://vidasimples.abril.com.br/edicoes/091/comer/conteudo_545447.shtml
Que sentimentos você está comendo?
Bem, hoje a orientadora foi outra. Gosto muito do que ela fala, não tive oportunidade de conversar muito sobre sua formação ou trajetória que levou ela até ali… Mas, num processo de reeducação alimentar e de emagracimento, entender direitinho cada sentimento e sua relação com a comida, ou com o ato de ingerir comida é muito importante.
Porque falei ingerir comida e não comer? Comer implica alimentar-se, escolher o que vai comer, fornecer ao corpo o material necessário para seu funcionamento. Para quem está acima do peso, comer significa não sentir: não sentir dececpção, não sentir dor, não se alegrar muitas vezes.
E quando o monstro surge sai de baixo… Pare para reparar que os momentos de ‘comilança’, normalmente estão relacionados a algum problema com alguém. Isso não é científico, mas comigo funciona assim.
Se brigo ou me frusto com alguma coisa, toma a comer compulsivaamente, se a pressão aumenta no trabalho ou acontece algo desagradável que deixa o clima tenso, logo peço um sanduíche gorduroso, ou um doce… com o discurso “hoje eu mereço”.
Excetuando-se os casos de disturbios hormonais, ninguém está acima do peso sem comer. Certo.
No primeiro ano de casada, engordei 10 quilos. Muitas mudanças, outra rotina, adaptação, criação de novos paradgmas, descobertas nem sempre agradáveis, não saber cozinhar direito, tuda ansiedade e frustação do momente se acumulou sob minha pele.
Aprender a pensar o que eu como, a planejar e o acompanhamentomde um tratamento médico, com antidepressivo, me ajudaram a eliminar boa parte desses quilos.
Mas esse é um processo de aprendizagem CONSTANTE, não dá para parar de fazer, se paro de vigiar, volta a despreocupação…
Talvez iniciar uma terapia me ajude a continuar no programa e emagrecendo… Talvez.
Só refletindo, coisinhas de nada
Estamos começando o mês de abril, e como estão os projetos de ANO NOVO de 2010?
A reeducação anda mal das pernas, o blog já não é tão alimentado, nadinha de começar a fazer exercício físico, e algumas coisas já em prática.
Pra que escrever se não há quem leia?
Hoje vi um filme fofinho! A moça tinha 30 anos, uma vida meio sem desafios e grandes realizações, um trabalho medíocre, uma casinha simples, uma vontade de ser escritora e um marido carinhoso que acreditava mais nela que ela mesma. Ela começou a escrever um blog sobre culinária, apartir de um livro. Eram mais de 450 receitas para em um ano, este era seu desafio. O blog nasceu, encabeçando a lista das coincidências, ela se ressentia porque ninguém lia. Aos poucos, o número de seguidores foi crescendo, crescendo, e ela ficava mais próxima de seu projeto. Ali encontrava forças para continuar.
A reeducação anda mal das pernas, o blog já não é tão alimentado, nadinha de começar a fazer exercício físico, e algumas coisas já em prática.
Pra que escrever se não há quem leia?
Hoje vi um filme fofinho! A moça tinha 30 anos, uma vida meio sem desafios e grandes realizações, um trabalho medíocre, uma casinha simples, uma vontade de ser escritora e um marido carinhoso que acreditava mais nela que ela mesma. Ela começou a escrever um blog sobre culinária, apartir de um livro. Eram mais de 450 receitas para em um ano, este era seu desafio. O blog nasceu, encabeçando a lista das coincidências, ela se ressentia porque ninguém lia. Aos poucos, o número de seguidores foi crescendo, crescendo, e ela ficava mais próxima de seu projeto. Ali encontrava forças para continuar.
Atenção, este post contêm imagens fortes
Esse comercial é uma fronta a quaquer dieta... Cuidado crianças, saiam da sala ou fechem os olhos. É chegada a páscoa! Embora não veja muito significado nesta data, desculpem católicos não se ofendam por favor, essa correria de ovos de páscoa, chocolate, bombomzinhos e lembrancinhas mexe comigo.
Como de praxe, temos falado da páscoa nas reuniões. Eis algumas recomendações:
1. Não compre adiantado - quem nunca abriu um ovo antes da hora, acabou com ele e precisou comprar outro para dar para o parente!Não dê mole dessa vez.
2. Fale com as pessoas mais próximas que prefere uma biju, um cartãozinho ou uma peça de roupa nova ao invés do chocolate
3. E MAIS IMPORTANTE, fique longe das lojas americanas e outras do tipo.
Você vai descobrir que um mês foi jogado fora
Estou tendo dificuldade de manter a disposição, a disciplina, o cuidado. cheguei naquela fase que o pontapé inicial foi dado, mas estou na metade do caminho. Ir adiante parece muito longe, mas não dá para voltar também.
As pessoas a minha volta no inicio apoiavam, e achavam interessante essa garra. Mas em alguns pontos, quando viram que há dificuldades no caminho acharam que eu desistira. Em um momento que você está mais frágil, seja por que razão, pequenos comentarios saem inundando sua vontade de continuar, e defastando o que vem pela frente.
Comentar com os proximos o meu progresso, e repetidos perde-ganha de peso hoje gera alguma descrença. "Você vai descobrir que um mês foi jogado fora", ou seja, você está fazendo investimentos que não te dão retorno, ou como na bolsa de valores, você 'tem o mesmo dinheiro que tinha a um mês'. Essa é a hora de parar e ser mais acertiva com as pessoas, deixar realmente de lado comentários como esse.
Estou completando 6 meses, e nos dois últimos a coisa tá empacada. Mas quero continuar, quero chegar lá.
As pessoas a minha volta no inicio apoiavam, e achavam interessante essa garra. Mas em alguns pontos, quando viram que há dificuldades no caminho acharam que eu desistira. Em um momento que você está mais frágil, seja por que razão, pequenos comentarios saem inundando sua vontade de continuar, e defastando o que vem pela frente.
Comentar com os proximos o meu progresso, e repetidos perde-ganha de peso hoje gera alguma descrença. "Você vai descobrir que um mês foi jogado fora", ou seja, você está fazendo investimentos que não te dão retorno, ou como na bolsa de valores, você 'tem o mesmo dinheiro que tinha a um mês'. Essa é a hora de parar e ser mais acertiva com as pessoas, deixar realmente de lado comentários como esse.
Estou completando 6 meses, e nos dois últimos a coisa tá empacada. Mas quero continuar, quero chegar lá.
30 anos, em alto estilo
No dia 28 de fevereiro completei 30 aninhos, foi uma data especial, cercada de amigos, música e comidinhas. O cardápio era a feijoada especial da Regina, com todas as carnes e calorias que temos direito. Caipirinha, cervejinha, bolo e nem um docinho.
Acho que me comportei direitinho. Foi ótimo. Dançamos, cantei no karaokê, matei a saudade de uns e outros.
Fiz o dever de casa: procurei calcular o almoço de forma que não tivessem muitas sobras, incluí as quentinhas no checklist da organização. Sobrou muita coisa, mas muita coisa foi despachada.
As pessoas inicialmente se constrangeram com minha insistência em que levassem quentinha de feijoada, mas depois aceitaram tranquilamente… da próxima vez, lembrar também dos saquinhos.
Olha o que sobrou do meu bolo…
A fotinho! Lindo não?
Quero o molho em um copinho, por favor
Hoje, depois de receber uma notícia ruim, fui amoçar com o marido no shopping. Este é sempre um momento tenso. Fiz uma bela escolha de peixe grelhado com panache de legumes (nunca comi tanto peixe, como agora).
Enquanto conversávamos, a moça ao lado tinha pedido algo parecido com um churrasco misto, com batata frita, e o molho a campanha veio a parte. Lembrei do encontro desta semana, onde conversamos sobre isso: já que as porções de molho normalmente são maiores do que as ‘necessárias’, e significam um acréscimo considerável no número de pontos da refeição, uma boa saída para controlar a quantidade é pedir o molho a parte.
Pode gerar uns risinhos, constrangimentos pela falta de preparo dos restaurantes, mas este é um hábito interessante.
Mamãe de planta
A divagação de hoje não tem nada a ver com peso, mas tem tudo de auto-estima.
Adotei algumas plantinhas para dar uma alegrada na casa. Não tenho muito espaço, luz ou área fresca, mas comecei com uma bromélia (ou com algo parecido), três espécies de Suculentas e um mini Kalachoê. Ficou uma graça, e realmente o astral da casa é outro!
É legal perceber as pequenas diferenças: se fica no sol murcha, se bate um vento mais forte elas se inclinam para uma área oposta a corrente. E os brotos? É uma alegria ver a vida se renovando, naquele vasinho, uma folhinha que não estava lá a dois dias. Fiquei encantada também com a resposta das plantas - cuidado estou pegando a loucura da mamãe – quando mudamos sua posição ou colocamos água depois de estar seca, elas se ‘abrem’, como quem agradece.
Delicado!
Porque trouxe isso para o Blog?
1. Este é um exercício de procurar coisas legais, interessante, que me dêem prazer e não sejam comida. Vale a pena compartilhar.
2. O cuidado que estou aprendendo a ter com as plantas, de observar, fazer pequenas mudanças, responder e aprender a ouvir as respostas, é muito semelhante ao que estou aprendendo a ter com o meu corpo.
Ziguezagueando
Pois bem, tem mais ou menos dois meses que estou no tal do platô. Perde um pouquinho, ganha um pouquinho, perde um cadinho, ganha um cadinho… Nesta semana conversei com algumas pessoas que passaram por essa fase, é, elas passaram!
Rs . Parece meio estranho, às vezes tenho a sensação que nem a coordenadora do programa acredita mais em mim: sabe aquela sensação de ‘cheguei no ponto onde preciso de um esforcinho extra, aquele ponto onde muitos desistem', ou que permanecem ali por semanas, meses.
Encucação da minha cabeça? Isso não pode ser descartado, não.
Mas nessa hora, compartilhar com outras pessoas, que perderam quinze, vinte quilos, faz uma grande diferença.
Ah, a tal da ginástica que não arrumo tempo, disposição ou din dim para fazer… Não é só isso. Anotações diárias, controle dos pontos, monitoramento, água, escolhas inteligentes. Tá tudo desaparecendo do dia-a-dia.
Tenho uma meta, mas está faltando coragem para correr atrás dela, tá faltando acreditar que vai ser bom, tá faltando, talvez reconhecer o self-boicote e ‘me mexer mais’.
Vamos lá. Devagar e sempre.
Mulherão, quem não é?
Peça para um homem descrever um mulherão. Ele imediatamente vai falar do tamanho dos seios,na medida da cintura,no volume dos lábios,nas pernas,bumbum e cor dos olhos.Ou vai dizer que mulherão tem que ser loira,1,80m,siliconada,sorriso colgate.Mulherões,dentro deste conceito,não existem muitas:Vera Fischer,Leticia Spiller,Malu Mader,Adriane Galisteu,Lumas e Brunas.Agora pergunte para uma mulher o que ela considera um mulherão e você vai descobrir que tem uma a cada esquina.
Mulherão é aquela que pega dois ônibus por dia para ir ao trabalho e mais dois para voltar,e quando chega em casa encontra um tanque lotado de roupa e uma família morta de fome.Mulherão é aquela que vai de madrugada para a fila garantir matricula na escola e aquela aposentada que passa horas em pé na fila do banco para buscar uma pensão de 100 Reais.
Mulherão é a empresária que administra dezenas de funcionários de segunda a sexta, e uma família todos os dias da semana.Mulherão é quem volta do supermercado segurando várias sacolas depois de ter pesquisado preços e feito malabarismo com o orçamento.Mulherão é aquela que se depila, que passa cremes, que se maquia, que faz dieta,que malha,que usa salto alto, meia-calça,ajeita o cabelo e se perfuma,mesmo sem nenhum convite para ser capa de revista.Mulherão é quem leva os filhos na escola,busca os filhos na escola,leva os filhos para a natação,busca os filhos na natação,leva os filhos para a cama,conta histórias,dá um beijo e apaga a luz.Mulherão é aquela mãe de adolescente que não dorme enquanto ele não chega, e que de manhã bem cedo já está de pé, esquentando o leite.
Mulherão é quem leciona em troca de um salário mínimo,é quem faz serviços voluntários,é quem colhe uva,é quem opera pacientes,é quem lava roupa pra fora,é quem bota a mesa,cozinha o feijão e à tarde trabalha atrás de um balcão.Mulherão é quem cria filhos sozinha, quem dá expediente de oito horas e enfrenta menopausa,TPM,menstruação.Mulherão é quem arruma os armários, coloca flores nos vasos,fecha a cortina para o sol não desbotar os móveis, mantém a geladeira cheia e os cinzeiros vazios.Mulherão é quem sabe onde cada coisa está, o que cada filho sente e qual o melhor remédio pra azia.
LUMAS,BRUNAS,CARLAS,LUANAS E SHEILAS:Mulheres nota dez no quisito lindas de morrer, mas MULHERÃO É QUEM MATA UM LEÃO POR DIA
Martha Medeiros, do blog http://www.pensador.info/
Martha Medeiros é uma jornalista e escritora brasileira. É colunista do jornal Zero Hora de Porto Alegre, e de O Globo, do Rio de Janeiro.
Mulherão é aquela que pega dois ônibus por dia para ir ao trabalho e mais dois para voltar,e quando chega em casa encontra um tanque lotado de roupa e uma família morta de fome.Mulherão é aquela que vai de madrugada para a fila garantir matricula na escola e aquela aposentada que passa horas em pé na fila do banco para buscar uma pensão de 100 Reais.
Mulherão é a empresária que administra dezenas de funcionários de segunda a sexta, e uma família todos os dias da semana.Mulherão é quem volta do supermercado segurando várias sacolas depois de ter pesquisado preços e feito malabarismo com o orçamento.Mulherão é aquela que se depila, que passa cremes, que se maquia, que faz dieta,que malha,que usa salto alto, meia-calça,ajeita o cabelo e se perfuma,mesmo sem nenhum convite para ser capa de revista.Mulherão é quem leva os filhos na escola,busca os filhos na escola,leva os filhos para a natação,busca os filhos na natação,leva os filhos para a cama,conta histórias,dá um beijo e apaga a luz.Mulherão é aquela mãe de adolescente que não dorme enquanto ele não chega, e que de manhã bem cedo já está de pé, esquentando o leite.
Mulherão é quem leciona em troca de um salário mínimo,é quem faz serviços voluntários,é quem colhe uva,é quem opera pacientes,é quem lava roupa pra fora,é quem bota a mesa,cozinha o feijão e à tarde trabalha atrás de um balcão.Mulherão é quem cria filhos sozinha, quem dá expediente de oito horas e enfrenta menopausa,TPM,menstruação.Mulherão é quem arruma os armários, coloca flores nos vasos,fecha a cortina para o sol não desbotar os móveis, mantém a geladeira cheia e os cinzeiros vazios.Mulherão é quem sabe onde cada coisa está, o que cada filho sente e qual o melhor remédio pra azia.
LUMAS,BRUNAS,CARLAS,LUANAS E SHEILAS:Mulheres nota dez no quisito lindas de morrer, mas MULHERÃO É QUEM MATA UM LEÃO POR DIA
Martha Medeiros, do blog http://www.pensador.info/
Martha Medeiros é uma jornalista e escritora brasileira. É colunista do jornal Zero Hora de Porto Alegre, e de O Globo, do Rio de Janeiro.
Superação
Hoje o bom dia do louro josé foi diferente. Peguei uma matéria que falava de 'gordinhas sexys', do sucesso do desfile no spfw, e de várias aparições das modelos plus size. Uma das convidadas foi a polêmica Preta Gil. Não prestava muita atenção no zumzumzum da mídia ligado a ela, mas hoje, ela alegrou o meu dia, virei sua fã!
Fiquei realmente impressionada, como as meninas que estavam ali, independentemente de seu peso, eram felizes com sua aparência. Não eram depoimentos mentirosos ou utópicos, de quem diz que é superior a cobrança da família e da sociedade, todas ali tinham uma estória para contar.
"Não vou a Shoppping, tenho um personal stylist, se for às compras saio com raiva, com a auto estima no chão", muito bom ver que mesmo entre gente famosa, isso acontece. São pessoas, são reais. A cabeça ficou borbulhando de idéias para alimentar o blog, então dois ou três leitores, não se assustem se aparecer uma enxurrada de posts sobre o assunto.
Outra comentário da Preta que me chamou atenção, e ainda está me fazendo refletir, foi que cada um tem alguma coisa de bonito. Ela usa saias curtas e decotes, pois tem perna e peito no lugar, em compensação, não dispensa uma blusinha de mangas mais compridas, tipo 3/4. Adorei a franqueza!
E quanto às vendedoras... 'elas me olham de cima a baixo e ficam tristes, não temos nada para você não, quer ver um sapato?'
Me animei, entrei até numa loja de coisas 'fofinhas' hoje.
Fiquei realmente impressionada, como as meninas que estavam ali, independentemente de seu peso, eram felizes com sua aparência. Não eram depoimentos mentirosos ou utópicos, de quem diz que é superior a cobrança da família e da sociedade, todas ali tinham uma estória para contar.
"Não vou a Shoppping, tenho um personal stylist, se for às compras saio com raiva, com a auto estima no chão", muito bom ver que mesmo entre gente famosa, isso acontece. São pessoas, são reais. A cabeça ficou borbulhando de idéias para alimentar o blog, então dois ou três leitores, não se assustem se aparecer uma enxurrada de posts sobre o assunto.
Outra comentário da Preta que me chamou atenção, e ainda está me fazendo refletir, foi que cada um tem alguma coisa de bonito. Ela usa saias curtas e decotes, pois tem perna e peito no lugar, em compensação, não dispensa uma blusinha de mangas mais compridas, tipo 3/4. Adorei a franqueza!
E quanto às vendedoras... 'elas me olham de cima a baixo e ficam tristes, não temos nada para você não, quer ver um sapato?'
Me animei, entrei até numa loja de coisas 'fofinhas' hoje.
Na mosca!
Essa semana é oficial, cheguei na primeira meta!!!
Como eu me sinto?
Fiquei meio triste que não tiveram palmas, nem parabéns, nadinha, nem uma menção, um pin, um botton, nadinha. Muita coisa mudou, mas continuo não conseguindo encarar as vendedoras das lojas de 'menininhas'. Agora olho mais no espelho, e gosto do que vejo, mas ainda não pendurei este objeto em lugar visível, que eu veja sempre, sem ter que me condicionar.
Tenho esboço de saboneteira! E minhas roupas ou estão velhas, ou estão largas, ou as duas coisas...
Tenho minhas crises de auto-estima, e talvez esse seja o maior desafio que vem pela frente.
Hoje me perguntaram, "em quanto tempo" você perdeu, foram 4 meses, e a tristeza no olhar da pessoa em outros tempos me arrasaria.. "É lento, né?" Não dessa vez!
Não tô triste, não tô neurótica, nem me incomodo com os pontinhos, me adaptei bem a essa contagem. Continuo equilibrando meus pratos pela composição de cores, prezando pelos coloridos em detrimento dos amarelos e branquinhos, mas preciso 'perseverar' na monitoração do ambiente, às vezes dá preguiça de ir no mercado, seja porque saí tarde do escritório, ou por outro motivo qualquer.
Não tenho medo da pesagem da semana, e às vezes abuso e vou de calça jeans.
No stress, neste ponto, é alegria, alegria!
Como eu me sinto?
Fiquei meio triste que não tiveram palmas, nem parabéns, nadinha, nem uma menção, um pin, um botton, nadinha. Muita coisa mudou, mas continuo não conseguindo encarar as vendedoras das lojas de 'menininhas'. Agora olho mais no espelho, e gosto do que vejo, mas ainda não pendurei este objeto em lugar visível, que eu veja sempre, sem ter que me condicionar.
Tenho esboço de saboneteira! E minhas roupas ou estão velhas, ou estão largas, ou as duas coisas...
Tenho minhas crises de auto-estima, e talvez esse seja o maior desafio que vem pela frente.
Hoje me perguntaram, "em quanto tempo" você perdeu, foram 4 meses, e a tristeza no olhar da pessoa em outros tempos me arrasaria.. "É lento, né?" Não dessa vez!
Não tô triste, não tô neurótica, nem me incomodo com os pontinhos, me adaptei bem a essa contagem. Continuo equilibrando meus pratos pela composição de cores, prezando pelos coloridos em detrimento dos amarelos e branquinhos, mas preciso 'perseverar' na monitoração do ambiente, às vezes dá preguiça de ir no mercado, seja porque saí tarde do escritório, ou por outro motivo qualquer.
Não tenho medo da pesagem da semana, e às vezes abuso e vou de calça jeans.
No stress, neste ponto, é alegria, alegria!
Cansaço...
Estou em pequenas variações a mais de um mês. Ganha, perde, vai e volta.
As reuinões têm estado 'estranhas', não sei se o aumento de trabalho, ou a falta
de resultados, não sei ao certo. Estou no meio do caminho.
As reuinões têm estado 'estranhas', não sei se o aumento de trabalho, ou a falta
de resultados, não sei ao certo. Estou no meio do caminho.
- Alguns bons hábitos já ficaram
- Outros precisam ser constantemente monitorados
- O diário, o exercício, as reuniões.
- Tem coisas que precisam ser revistas, ajustadas.
- Preciso também deixar a preguiça de lado e começar uma atividade física mais constante
Tá duro! Mas vou seguir adiante.
Desanimou? Você não é a única.
Sigamos adiante!
Oração
Recebi da minha prima, achei que valia guardar...Por questão de princípios, não vou repassar 'a corrente', mas fica aqui registrado, para os meus dois ou três leitores.
D E U S
Que Ele chegue em sua residência/trabalho,
levando tudo aquilo que você está querendo e precisando.
São os meus votos.
Ele chegou antes do almoço aqui.
Estivemos algum tempo falando e Ele
seguiu para se encontrar com você.
Senhor!
Esteja à minha frente para me iluminar!
Esteja atrás para me proteger!
Esteja ao meu lado para me amparar! Amém!
D E U S
Que Ele chegue em sua residência/trabalho,
levando tudo aquilo que você está querendo e precisando.
São os meus votos.
Ele chegou antes do almoço aqui.
Estivemos algum tempo falando e Ele
seguiu para se encontrar com você.
Senhor!
Esteja à minha frente para me iluminar!
Esteja atrás para me proteger!
Esteja ao meu lado para me amparar! Amém!
As muito feias que me perdoem, mas beleza é fundamental.
É preciso que haja qualquer coisa de flor em tudo isso,
qualquer coisa de dança. .
Não há meio-termo possível. É preciso que tudo isso seja belo. É preciso que, súbito,
tenha-se a impressão de ver uma garça apenas pousada e que um rosto
adquira de vez em quando essa cor só encontrável no terceiro minuto da aurora.
É preciso que tudo isso seja sem ser, mas que se reflita e desabroche
no olhar dos homens. É preciso, é absolutamente preciso, que tudo seja belo e inesperado.
Ah, deixai-me dizer-vos que é preciso que a mulher que ali está seja bela ou tenha pelo menos um rosto que lembre um templo e seja leve como um resto de nuvem; mas que seja uma nuvem
com olhos e nádegas. Nádegas é importantíssimo. Olhos, então, nem se fala, que olhem com certa maldade inocente.
Uma boca fresca (nunca úmida!) é também de extrema pertinência.
É preciso que as extremidades sejam magras; que uns ossos
despontem, sobretudo a rótula ao cruzar das pernas, e as pontas pélvicas.
no enlaçar de uma cintura semovente.
Gravíssimo é, porém, o problema das saboneteiras: uma mulher sem saboneteira
e como um rio sem pontes.
A pele deve ser fresca nas mãos, nos braços, no dorso e na face.
Os olhos, que sejam de preferência grandes e de rotação pelo menos tão lenta quanto a da Terra; e
que se coloquem sempre para lá de um invisível muro de paixão
que é preciso ultrapassar.
Oh, sobretudo, que ela não perca nunca, não importa em que mundo, não importa em que circunstâncias, a sua infinita volubilidade de pássaro; e que acariciada no fundo de si mesma transforme-se em fera sem perder sua graça de ave; e que exale sempre o impossível perfume; e destile sempre o embriagante mel; e cante sempre o inaudível canto da sua combustão
Trechos de Receita de Mulher, Vinícius de Moraes.
Levantamento do programa Vigilantes do Peso mostra que os paulistas foram os que mais perderam quilos
Ao longo de todo o ano passado, milhares de mulheres e homens decidiram colocar um fim na guerra contra a balança. O saldo da batalha, medido pela equipe do Vigilantes do Peso, foi de 272.821 quilos eliminados em unidades de toda a federação. A contagem foi feita com os cerca de 12 mil participantes do projeto que promete nova forma física com base, principalmente, na reeducação alimentar.
Pelas contas dos dirigentes do Vigilantes do Peso, os paulistas foram os que mais emagreceram: um total de 98 toneladas. Em seguida, estão os participantes do Rio de Janeiro, com 61 toneladas. Na sequência aparece Minas Gerais, com 41 toneladas. O ranking foi feito com 12 estados brasileiros. Apesar de sugerir uma divertida competição, a explicação é, na verdade, bem mais simples do que o desempenho na dieta. A vantagem de São Paulo na eliminação de quilos extras pode ser explicada simplesmente pelo maior número de associados já que, em média, cada participante do programa, após um ano associado, perde em média 22 quilos.
Epidemia de obesidade
O princípio da reeducação alimentar é defendido como mote pelo Vigilantes do Peso desde 1979 – quando as dietas de contagem de pontos ganharam fama em todo País – mas foi na última década que a “epidemia de casos” ganhou força e espaço como problema de saúde pública. Em pesquisa feita o ano passado, o Ministério da Saúde contabilizou 13% da população obesa e 43,3% com sobrepeso. Em 1975, este índice era de 2,8% e 20%.
Informações recentes divulgadas no Caderno de Saúde Pública – edição de novembro – mostram que entre as mulheres as maiores taxas de peso em desacordo estão centradas na população de baixa escolaridade. Já no grupo dos homens acontece o inverso, a prevalência de obesidade masculina está na alta escolaridade.
A explicação para a diferença ainda não foi totalmente elucidada pelos pesquisadores mas, o que antes era um problema mais associado às classes econômicas altas, hoje acomete quase que em mesmo nível as pessoas de baixa renda. Além dos fatores comportamentais, a genética também é apontada como causa para a obesidade.
O ranking
Estados que mais eliminaram quilos
SP – 98,090 kg
RJ – 61,341 kg os meus 6 contribuíram para a estatística!!
MG – 41,940 kg
BA - 14,698 kg
PE - 11,239 kg
RS - 9,839 kg
PR – 9,212 kg
DF – 8,706 kg
SC – 6,491 kg
CE – 4,608 kg
ES – 3,656 kg
MS – 3,001 kg
Fonte: http://delas.ig.com.br/, matéria de Fernanda Aranda.
Pelas contas dos dirigentes do Vigilantes do Peso, os paulistas foram os que mais emagreceram: um total de 98 toneladas. Em seguida, estão os participantes do Rio de Janeiro, com 61 toneladas. Na sequência aparece Minas Gerais, com 41 toneladas. O ranking foi feito com 12 estados brasileiros. Apesar de sugerir uma divertida competição, a explicação é, na verdade, bem mais simples do que o desempenho na dieta. A vantagem de São Paulo na eliminação de quilos extras pode ser explicada simplesmente pelo maior número de associados já que, em média, cada participante do programa, após um ano associado, perde em média 22 quilos.
Epidemia de obesidade
O princípio da reeducação alimentar é defendido como mote pelo Vigilantes do Peso desde 1979 – quando as dietas de contagem de pontos ganharam fama em todo País – mas foi na última década que a “epidemia de casos” ganhou força e espaço como problema de saúde pública. Em pesquisa feita o ano passado, o Ministério da Saúde contabilizou 13% da população obesa e 43,3% com sobrepeso. Em 1975, este índice era de 2,8% e 20%.
Informações recentes divulgadas no Caderno de Saúde Pública – edição de novembro – mostram que entre as mulheres as maiores taxas de peso em desacordo estão centradas na população de baixa escolaridade. Já no grupo dos homens acontece o inverso, a prevalência de obesidade masculina está na alta escolaridade.
A explicação para a diferença ainda não foi totalmente elucidada pelos pesquisadores mas, o que antes era um problema mais associado às classes econômicas altas, hoje acomete quase que em mesmo nível as pessoas de baixa renda. Além dos fatores comportamentais, a genética também é apontada como causa para a obesidade.
O ranking
Estados que mais eliminaram quilos
SP – 98,090 kg
RJ – 61,341 kg os meus 6 contribuíram para a estatística!!
MG – 41,940 kg
BA - 14,698 kg
PE - 11,239 kg
RS - 9,839 kg
PR – 9,212 kg
DF – 8,706 kg
SC – 6,491 kg
CE – 4,608 kg
ES – 3,656 kg
MS – 3,001 kg
Fonte: http://delas.ig.com.br/, matéria de Fernanda Aranda.
Achados - Pêssego em calda
Pesquisando sobre produtos de natal, achei esse pêssego em calda light. Para quem gosta muito da calda doce, nem é um grande aliado, mas para quem, como eu, gosta dos suculentos pêssegos e não liga muito para a calda, este é uma boa pedida. A porção descrita na embalagem equivale a 3 'pessegões', e correspondem a 31kcal (ou 1 ponto do VP). Boa sobremesa ou refeição levinha!
Modelos acima do peso no Ano Novo da V Magazine
A V Magazine promete uma edição inteirinha (ou quase) dedicada às modelos acima do peso, conhecidas lá fora como plus-size girls. Apesar de usarem manequim maior que o tradicional 36 das modelos longilíneas de passarelas, as garotas cheias de curvas transbordam sensualidade, feminilidade, têm a pele linda e arrasam ao escolher roupas que valorizam pernas e busto, por exemplo e escondem a barriguinha saliente e outras dobrinhas.
Estas fotos abaixo são de um dos ensaios da V Magazine edição “Size Issue“, como foi batizada. São cortesia do stylist Nicola Formichetti para o site de moda Fashion Copious. Modelos acima do peso assumem suas formas e posam bonitas de maiô e corselete, arrasando no cabelão ao estilo dos anos 80 e no carão. Os cliques são do fotógrafo Solve Sundsbo. Olha:
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