Para mantermos a saúde do corpo, é indicada a ingestão de 2l de água (mais ou menos 6 copos) por dia. No verão, ok. No inverno, sentimos menos sede, transpiramos menos e acabamos substituindo as frutas 'cheias de água', por outros alimentos mais quentes, ou mais calóricos, para ajudar a aquecer o corpinho. A pele resseca, o banho é quente. Esses são alguns dos comportamentos de inverno.
Como manter tudo hidratado? Tomar água in natura vira um sacrifício. Acho que o emagrecer é buscar a saude do corpo, e não sofrer com isso. Pelo menos esse é o direcionamento desta caminhada.
Algumas dicas que me deram, que vale a pena registrar: ingestão de alimentos quentes sem cafeína, como determinados chás, sopas de caneca pouco calóricas, sucos. O suco de laranja é bastante indicado nessa época, principalmente porque o frio exige mais do nosso sistema imunológico, e a vitamina C mantêm o corpo protegido das gripes e problemas relacionados a mudança de tempo.
Anotado!
